Join with Health.com.kh on Telegram

ការពិបាកចិត្តគឺជាអារម្មណ៍ធម្មតាដែលច្រើនតែកើតឡើងជាមួយនឹងការបាត់បង់។ បញ្ហាធំក្នុងជីវិតដូចជា បាត់បង់ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ស្លាប់ អាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្តបាន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខាងក្រោមនេះគឺជាមធ្យោបាយល្អដែលអាចដោះស្រាយការពិបាកចិត្តបាន៖

  • អនុញ្ញាតិឲ្យខ្លួនឯងពិបាកចិត្ត។ ចូរយំបើសិនជាអ្នកត្រូវការ
  • ចូរស្តាប់ចម្រៀង ឬចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ
  • ចូរគិតអំពីរឿងដែលនាំឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត
  • ចូរចាំថា អារម្មណ៍នឹងប្រែប្រួល ហើយក៏នឹងមានបាត់ៗដែរ។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរយល់ណាដែលការកើតទុក្ខប្រែក្លាយទៅជាបាក់ទឹកចិត្ត។ ចូរស្វែងរកជំនួយបើសិនជារឿងនេះកើតឡើង៕