ការថប់អារម្មណ៍អាចធ្វើឲ្យមានបញ្ហានៃការគេង ឬធ្វើឲ្យបញ្ហាដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៀត។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)បើសិនជាអ្នកគេងមិនកើតដោយសារតែការថប់អារម្មណ៍មែននោះ យកល្អគួរតែប្រើវិធីសាមញ្ញៗខាងក្រោមនេះទៅ៖

  • អនុវត្តការតាំងសមាធិ ដោយផ្តោតសំខាន់ទៅលើការដកដង្ហើម
  • ចូរបន្ថែមការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការងារប្រចាំថ្ងៃ ព្រោះការហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងធ្វើឲ្យគេងលក់កាន់តែស្រួល
  • អនុវត្តទម្លាប់ការគេងដែលផ្តល់សុខភាព
  • ចូរសរសៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើដូច្នេះខួរក្បាលអាចនឹងធូរស្រាលជាងមុន(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • បើសិណជាអ្នកមិនអាចគេងក្នុងរយៈពេលច្រើនជាង ២០នាទីទេ ចូរក្រោកពីគ្រែ ហើយធ្វើអ្វីមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ទៅ៕