ការរំលាយអាហារគឺជាដំណើការណ៍នៃជីវិតមួយដែលយើងត្រូវមាន។ បើសិនជាអាហារមិនត្រូវបានរំលាយល្អទេ វានឹងមិនអាចបឺតស្រូបជីវជាតិចូលទៅក្នុងរាងកាយ ហើយសរីរាង្គជាច្រើនទៀតនឹងមិនទទួលបានជីវជាតិតាមតម្រូវការដើម្បីធ្វើការបានល្អឡើយ។(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ក្រពះមិនកិនក៏ធ្វើឲ្យហើមពោះ និងអស់កម្លាំងបានដែរ។ 

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកខ្លះប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ចង់បន្ទោបង់នៅពេលព្រឹកដោយសារតែហេតុផលមិនផ្តល់សុខភាពមួយចំនួន។ ការរាករូសនៅពេលព្រឹកអាចធ្វើឲ្យអ្នកបង្ខំភ្ញាក់ពីគេងដើម្បីទៅបន្ទោបង់ភ្លាមៗ។ ខណៈពេលដែលគ្រប់គ្នាត្រូវការបន្ទោបង់ដោយការរាករូសនៅពេលព្រឹក អាចជារឿងគ្រោះថ្នាក់បាន តែយើងអាចព្យាបាលបាន។ ការរាករូសទៀងទាត់អាចជាអាការៈជំងឺណាមួយក្នុងខ្លួន។ 

មូលហេតុដែលអាចនាំឲ្យរាករូសនៅពេលព្រឹកត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទធំៗដូចជា ជំងឺ និងរបៀបរស់នៅ

ជំងឺ

ជំងឺដែលនាំឲ្យរាករូសនៅពេលព្រឹកនេះអាចមានដូចជា៖

  • ចង្កោមរោគសញ្ញារលាកពោះក្រពះពោះវៀន
  • ជំងឺរលាកពោះវៀន
  • ការបង្ករោគផ្សេងៗដូចជា ការបង្ករោកដោយបាក់តេរី និងមេរោគផ្សិត។ វីរុសក៏អាចធ្វើឲ្យរាករូសនៅពេលព្រឹកបានដែរ ជាពិសេស Rotavirus តែម្តង។ 

របៀបរស់នៅ

របៀបរស់នៅដែលយើងធ្វើរាល់ថ្ងៃអាចប៉ះពាល់ទៅលើការប្រឈមនឹងជំងឺជាច្រើន ហើយក៏មានការរាករូសនៅពេលព្រឹកដែរ។ បើសិនជាមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហារាករូសនៅពេលព្រឹក គេគយរតែព្យាយាមចៀសវាងសកម្មភាព ក៏ដូចជារបៀបរស់នៅខាងក្រោមនេះ៖

  • ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង ជាពិសេសនៅពេលយប់ជ្រៅព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យរលាកក្រពះពោះវៀន និងបង្កជាការរាករូសនៅពេលព្រឹក
  • ជក់បារី
  • បញ្ហាផ្លូវចិត្ត

ដើម្បីបង្ការការរាករូស យកល្អគួរតែធ្វើរឿងដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • ចៀសវាងការញ៉ាំអាហារ និងភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាសច្រើន ជាពិសេសនៅពេលយប់
  • បើសិនជាអ្នកមានបញ្ហារាករូសនៅពេលព្រឹកញឹកញាប់ និងលេបថ្នាំព្យាបាលជំងឺណាផ្សេង ចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ និងសួរគាត់អំពីឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះរបស់ថ្នាំទាំងនោះ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរធ្វើទៅតាមរបៀបរស់នៅដែលផ្តល់សុខភាព នងិចៀសវាងទម្លាប់ជាច្រើនដូចជា ជក់បារី និងញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង៕