ស្បែកមិនគួរណាឆ្កឹសឆ្កៀលច្រើនឡើយ

បើសិនជាអ្នកមិនអាចឈប់ឆ្កឹសក្រមរ ឬកំពកតូចៗលើស្បែកបានទេ អ្នកប្រហែលជាមានជំងឺម៉្យាងឈ្មោះថា Skin Picking Disorder (SPD) ហើយ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ការដែលចេះតែចង់ឆ្កឹសលើស្បែកបានកើតឡើងលើប្រជាជនអាមេរិកយ៉ាងហោចណាស់ក៏៥លាននាក់ដែរ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ យកល្អគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោម៖

• យល់ដឹងអំពីមូលហេតុរបស់អ្នក។ វាអាចជួយគ្រូពេទ្យសម្រេចថាការព្យាបាលណាមួយដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក
• ចូរធ្វើឲ្យវាពិបាកក្នុងការឆ្កឹសដោយធ្វើយ៉ាងណាកាត់ក្រចកឲ្យខ្លី ឬពាក់ស្រោមដៃ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
• ចូរពិចារណារកមើលការព្យាបាលផង៕