Join with Health.com.kh on Telegram

យុវវ័យចំណាយពេលវេលាច្រើនរហូតដល់ ៩ម៉ោងឯណោះក្នុងមួួយថ្ងៃលើការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម។ ខណៈពេលដែលបណ្តាញសង្គមគឺជាមធ្យោបាយដ៏អស្ចារ្យដើម្បីរក្សាការទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ និងទទួលបានព័ត៌មាន តែវាក៏អាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សយើងបានដែរ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ដើម្បីប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមកាន់តែផ្តល់សុខភាពល្អ គួរតែធ្វើទៅតាមការណែនាំដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • ចូរយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលបណ្តាញសង្គមប៉ះពាល់ដល់ភាពរីករាយខាងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ
  • ចូរព្យាយាមប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមកុំឲ្យញឹកញាប់ពេក ប្រហែលជាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាចជាថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ ឬដើមសប្តាហ៍អីទៅកុំប្រើប្រាស់អី
  • បើសិនជាអ្នកត្រូវការលេងរាល់ថ្ងៃ ចូរកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ ១៥នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរពិនិត្យបណ្តាញសង្គមតែនៅពេលទទួលបាន Notification ទៅបានហើយ៕