Join with Health.com.kh on Telegram

ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងតែញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើនៗ ឬញឹកញាប់ ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើនបែបនេះជាទម្លាប់មួយដែលមនុស្សមួយចំនួនចង់គ្រប់គ្រងវាឲ្យបានណាស់។(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះខ្ញុំសូមបង្ហាញអំពីវិធិសាស្រ្តគ្រប់គ្រងការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងស្រួលៗដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

  • ចូរបង្កើតតារាងហេតុផលមួយដែលត្រូវកាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង
  • ចូររក្សាឲ្យបាននូវការដាក់ដែនកំណត់លើការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង
  • ចូរធ្វើកំណត់ត្រានៃការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នកផង
  • មិនត្រូវរក្សាគ្រឿងស្រវឹងនៅផ្ទះឡើយ
  • ចូរញ៉ាំយឺតៗ និងមិនត្រូវញ៉ាំទាំងពោះទទេឡើយ
  • ចូរជ្រើសរើសថ្ងៃដែលមិនត្រូវការញ៉ាំក្រឿងស្រវឹងសោះផង
  • ចូរអនុវត្តការនិយាយថា “ទេ” ចំពោះការដាក់សម្ពាធឲ្យផឹក
  • ចូររក្សាទម្លាប់ឲ្យរវល់ និងធ្វើសកម្មភាពណាផ្សេងវិញ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរសុំឲ្យមិត្តភក្តិ និងមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ផ្តល់ការគាំទ្រផង៕