Join with Health.com.kh on Telegram

យើងខ្ញុំជឿជាក់ថាអ្នករាល់គ្នាសុទ្ធតែធ្លាប់ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ទឹកឃ្មុំហើយ វាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឲ្យអ្នកស្អាត ថែមទាំងល្អចំពោះសុខភាពអ្នកទៀត ប៉ុន្តែតើអ្នកផឹកត្រូវពេលវេលាឬនៅ បើអ្នកផឹកខុស វាដូចជាមិនផឹកអញ្ចឹង។ តើគួរផឹកនៅពេលណាទើបល្អនោះ? (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)

ពេលព្រឹក

នៅពេលព្រឹកក្រោយពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេង អ្នកអាចផឹកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាដោយលាយជាមួយទឹកបាន ប្រសិនបើអ្នកមានក្រពះមិនល្អ អ្នកអាចលាយជាមួយទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាព៣០អង្សាសេ នោះវានឹងជួយសម្អាតក្រពះ និងពោះវៀនអ្នក ថែមទាំងជម្រះជាតិពុលដែលមានក្នុងរាងកាយអ្នកឲ្យចេញក្រៅទាំងអស់តាមរយៈការបត់ជើង ដូចនេះបើអ្នកផឹករាល់ថ្ងៃ នោះមុខអ្នកនឹងស្អាតជាមិនខាន ដោយសារជាតិពុល និងសម្រាមមិននៅក្នុងខ្លួន ជាងនេះទៅទៀតវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃ។

មុនពេលបាយ

នៅមុនពេលដែលអ្នកបរិភោគបាយមួយម៉ោង អ្នកអាចផឹកទឹកឃ្មុំកន្លះកែវបាន នោះវានឹងជួយឲ្យអាស៊ីតក្រពះអ្នកមិនសូវចេញ ហើយថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យអាហារមិនស្អិតជាប់ជាមួយក្រពះទៀតផង។

ពេលរសៀល

នៅចន្លោះម៉ោង៣និង៤ គឺជាពេលវេលាដែលអ្នកឃ្លាន ដូចនេះអ្នកអាចផឹកទឹកឃ្មុំក្តៅអ៊ុនៗមួយកែវបាន នោះវានឹងជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយក្នុងការបំពេញការងារជាមិនខានឡើយ។

 ក្រោយពេលបាយរួច

នៅក្រោយពេលដែលអ្នកបរិភោគបាយ១ម៉ោងទៅ២ម៉ោងរួច អ្នកអាចផឹកទឹកឃ្មុំចំនួនមួយកែវបាន នោះវានឹងជួយរំលាយអាហារដែលអ្នកបរិភោគបានលឿន ធ្វើឲ្យពោះវៀនធំអ្នកដំណើរការបានល្អ ដូចនេះអាហារនឹងរំលាយអស់ក្នុងរយៈពេលខ្លី ជាហេតុដែលមិនងាយធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ឡើយ។

មុនពេលចូលគេង

នៅមុនពេលដែលអ្នកចូលគេង អ្នកអាចឆុងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាជាមួយទឹកយកមកផឹកបាន នោះវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ជួយបន្ធូរសាច់ដុំអ្នកមិនឲ្យតឹង នោះអ្នកនឹងមិនមានជំងឺដែលពិបាកចូលគេងឡើយ ជាហេតុដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកស្អាត ដោយសារតែគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយគេងបានស្ងប់៕ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)