ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីទម្លាប់គេងដែលអាចធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកឆាប់ចាស់។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  1. អ្នកមិនគួរចូលគេងដោយមិនទាន់លុបម្សៅលើមុខនោះទេ ព្រោះម្សៅនោះបើទុកដល់ព្រឹក នឹងធ្វើឲ្យស្បែកមុខអ្នកឆាប់ចាស់ខ្លាំងណាស់។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពីការលាងសម្អាតមុខ ទើបអាចការពារបានស្អាតជានិច្ច។
  2. នៅពេលដែលអ្នកគេងដោយពាក់អាវក្នុង មិនត្រឹមតែបំផ្លាញសម្រស់អ្នកទេ ថែមទាំងអាចបំផ្លាញសុខភាពអ្នកបានទៀតផង ដោយធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុដន់អ្នកណាស់។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន កុំពាក់អាវក្នុងគេងឲ្យសោះ។
  3. អ្នកមិនគួរពាក់គ្រឿងអលង្ការចូលគេងនោះទេ ព្រោះគ្រឿងអលង្ការទាំងនោះ អាចបង្អាក់មិនឲ្យស្បែកថ្មីឆាប់ដុះឡើងមក ដោយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកកាន់តែចាស់ទៅៗ។ ដូចនេះ មុនចូលគេង អ្នកគួរតែដោះគ្រឿងអលង្ការចេញឲ្យអស់។
  4. មុនគេង បើអ្នកញ៉ាំស្រា ហើយស្រវឹង នោះនឹងធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងជំងឺបេះដូង និងលើសសម្ពាធឈាម។ ដូចនេះ អ្នកមិនគួរញ៉ាំស្រាក្នុងពេលយប់ឡើយ ទើបមិនធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ដំណេក សម្រស់ និងសុខភាពរបស់អ្នក៕ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)