Join with Health.com.kh on Telegram

បញ្ហាស្បែកជ្រីវជ្រួញនៅលើផ្ទៃមុខអាចបង្កឡើងដោយភាពចាស់ទៅតាមអាយុ ជក់បារី និងការខូចខាតដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ថ្វីបើមានជម្រើសពព្យាបាលច្រើនសម្រាប់បញ្ហាស្បែកជ្រីវជ្រួញក៏ដោយ តែវិធីដ៏ល្អបំផុតគឺបង្ការវាកុំឲ្យកើតឡើងតែម្តង។ មានវិធីច្រើនណាស់ដែលអាចបង្ការភាពជ្រីវជ្រួញបានដូចជា៖

  • លាបក្រែមការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយធ្វើវាជាទទម្លាប់នៅពេលព្រឹក
  • ចូរចៀសវាងផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។ ចូរស្វែងរកក្រែមផ្តល់សំណើមល្មមៗដើម្បីប្រើប្រាស់
  • ចូរកាត់បន្ថយការញ៉ាំផ្អែម និងកាបូអ៊ីដ្រាតកៃឆ្នៃ
  • ចូរស្រូបខ្យល់ស្រស់ស្រាយ។ ចូរចៀសវាងផ្សែងបំពុលក្នុងបរិដ្ឋានដូចជា ផ្សែងឡាន ម៉ូតូជាដើម
  • ចូរធ្វើយ៉ាងណាគេងឲ្យបាន៦ ទៅ៨ម៉េងក្នុងមួយយប់
  • ចូរបញ្ចូលខ្លាញ់ផ្តល់សុខភាពក្នុងរបបអាហារ ដូចជាប្រេងអូលីវ ផ្លែប័រជាដើម(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • បើសិនជាអ្នកជក់បារី ត្រូវឈប់ជក់បារី៕