Join with Health.com.kh on Telegram

មនុស្សភាគច្រើនត្រូវការជាតិកាហ្វេអ៊ីនដើម្បីមានកម្លាំងនៅពេលព្រឹក។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ប៉ុន្តែមានវិធីសាស្រ្តផ្តល់សុខភាពជាច្រើនទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយមិនបាច់ពឹងតែលើកាហ្វេអ៊ីនមួយមុខឡើយដូចជា៖

  • ធ្វើការពុតពែនខ្លួននៅពេលព្រឹកដូចជា បង្វិលក្បាល និងស្មា
  • ញ៉ាំអាហារពេលផ្តល់សុខភាព និងមានតុល្យភាព
  • ចូរងូតទឹកត្រជាក់។ ចាក់ទឹកលើមុខ
  • ចូរចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់អញនកជាមួយនឹងបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ប៉ះពាល់នឹងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងពន្លឺព្រះអាទិត្យ៕