Join with Health.com.kh on Telegram

លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមអាចជួយធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ព្រមទាំងគ្រប់គ្រងភាពស្រ្តេសបានទៀត។(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) យ៉ាងណាមិញ យោងទៅតាមអ្នកជំនាញបានបង្ហើបអំពពីលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម ៤ ៧ និង ៨ សម្រាប់ជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • ចូរដកដង្ហើមចេញតាមមាត់ឲ្យអស់
  • ចូរបិទមាត់ ហើយស្រូបខ្យល់ដង្ហើមតាមច្រមុះហើយរាប់ក្នុងពោះ ពីមួយដល់ ៤
  • ចូរទប់សង្ហើមហើយ ហើយរាប់ពីមួយដល់ ៧
  • ចូរដកដង្ហើមចេញតាមមាត់វិញ ហើយរាប់ពីមួយដល់ ៨(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរធ្វើបែបនេះម្តងទៀតចាប់ពី ៣ដងឡើងទៅ នោះនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលហើយ៕