Join with Health.com.kh on Telegram

ការថ្លឹងទម្ងន់គឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់ក្នុងការវាយតម្លៃ ក៏ដូចជាគិតគូរអំពីសន្ទស្សន៍ទម្ងន់ធៀបនឹងកម្ពស់របស់យើងបាន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ដើម្បីថ្លឹងទម្ងន់បានយ៉ាងសុក្រិត យកល្អគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖

  • ចូរប្រើប្រាស់ជញ្ជីងឌីជីថល។ ចូរចៀសវាងការស្លឹងជញ្ជីងមេកានិច
  • ចូរប្រើប្រាស់ជញ្ជីងដោយដាក់វានៅលើកម្រាលដែលហ្នឹងល្អ ចៀសវាងដាក់លើកម្រាលព្រំ
  • ចូរដោះស្បែកជើងចេញ និងសម្លៀកបំពាក់ដែលធ្ងន់ៗ(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
  • ចូរកត់ត្រាទម្ងន់គ្រប់ពេល៕