Join with Health.com.kh on Telegram

បញ្ហាស្ងួតមាត់មិនពិបាកនឹងដោះស្រាយឡើយ! (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ថាតើធ្វើយ៉ាងណាព្យាបាលអាការៈស្ងួតបបូរមាត់ ឬកៀនៗមាត់? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីគន្លឹះងាយៗដោះស្រាយបញ្ហាស្ងួតបបូរមាត់ ឬកៀនមាត់ ៖

១. កម្រិតការលាងសម្អាតមុខ

ពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់ អ្នកប្រហែលជានឹងចង់លាងសម្អាតមុខញឹកញាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកម្រិតចំនួនដងនៃការលាងសម្អាតមុខត្រឹម ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ គឺប្រសើរបំផុត ប្រសិនបើចង់ចៀសផុតបញ្ហាស្ងួតបបូរមាត់។

២. ប្រើប្រាស់សាប៊ូកម្រិតស្រាល

មួយក្នុងចំណោមមូលហេតុបឋមដែលបណ្ដាលឱ្យបញ្ហាស្ងួតកៀនមាត់ ឬបបូរមាត់កើតមានឡើង គឺការប្រើប្រាស់សាប៊ូកម្រិតខ្លាំងលើផ្ទៃមុខ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកប្រើសាប៊ូកម្រិតស្រាលបំផុតទើបមិនធ្វើឱ្យស្ងួតមុខនិងបបូរមាត់។

៣. ប្រើប្រាស់ប្រេងធម្មជាតិ

អ្នកអាចលាបប្រេងដូង ប្រេងអាល់ម៉ុន ឬប្រេងអូលីវកៀនមាត់ ឬលើបបូរមាត់ដើម្បីរក្សាសំណើម។

៤. លាបទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាស្ងួតកៀនមាត់ ឬលើបបូរមាត់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាបទឹកឃ្មុំលើបបូរមាត់ ឬកៀនមាត់ រួចទុកចោលសម្រាប់រយៈពេលពី ២០ ទៅ ៣០ នាទី សឹមលាងសម្អាតចេញថ្នមៗជាមួយទឹកធម្មតាជាការស្រេច។

៥. ទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

អ្នកគួរទទួលទានទឹកប្រមាណ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃជាប្រចាំទើបប្រសើរសម្រាប់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល រួមទាំងអាចចៀសផុតពីបញ្ហាស្ងួតបបូរមាត់ផងដែរ។ នោះក៏ព្រោះតែទឹកអាចជួយផ្ដល់សំណើមពីខាងក្នុង៕