ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីផលវិបាកនៃការគេងតិចពេក។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  1. ការគេងបានតិចពេក នឹងធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកក្លាយទៅជាអាក្រក់ខ្លាំង ដោយប្រែជាចាស់ខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនជាអ្នកមិនជឿ អ្នកអាចសាកល្បងចូលគេងយប់ជ្រៅ ហើយក្រោកពីព្រលឹម នោះអ្នកនឹងឃើញថាស្បែកអ្នកគឺចាស់មុនអាយុរបស់អ្នកទៀត។
  2. នៅពេលដែលអ្នកតែងចូលគេងយប់ជ្រៅ ដោយក្នុងមួយយប់ អ្នកគេងមិនបាន៧ ទៅ៨ម៉ោង នោះសុខភាពអ្នកនឹងលេចចេញសញ្ញាអាសន្ន ដោយមិនថាជំងឺអ្វីទេ សុទ្ធតែរត់មករកអ្នកទាំងអស់។ ដូចនេះ ប្រសិនជាអ្នកមិនចង់ឲ្យសុខភាពរបស់អ្នកត្រូវបានបំផ្លាញ ហើយសម្រស់ត្រូវបានកំទេចដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកគួរតែគេងឲ្យបានគ្រប់ម៉ោង ទើបអាចស្រោចស្រង់មកវិញ។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)