របៀបរស់នៅប្រកបដោយភាពតានតឹងសព្វថ្ងៃទាមទារឲ្យមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បីកែប្រែជីវិតមកមានសុខភាពល្អឡើយវិញ។ ហេតុដូច្នេះហើយទើបសមាគមន៍ជំងឺបេះដូងអាមេរិកបានណែនាំក្នុងទម្លាប់ផ្តល់សុខភាពខាងក្រោមនេះដើម្បីអនុវត្ត៖

  • គេងឲ្យបានស្រួល ព្រោះថាការគេងលក់ស្កប់ស្កលនៅពេលយប់នឹងជួយពង្រឹងដល់ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារ អារម្មណ៍ និងការចងចាំ
  • ស្វែងរកមធ្យោបាយដោះស្រាយភាពស្រ្តេសដូចជា ការដើរលឿនៗ ការស្ម័គ្រចិត្តធ្វើការងារអ្វីមួយ ឬចាប់ផ្តើមធ្វើទម្លាប់ថ្មីណាមួយ
  • ហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់
  • ញ៉ាំអាហារផ្តល់តុល្យភាព៕