មនុស្សភាគច្រើន ជួនកាលត្អើកដោយមិនដឹងមូលហេតុ។ វាគួរតែមានរយៈពេលតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ – ជាធម្មតា អ្នកអាចរង់ចាំឲ្យបញ្ហានេះបាត់ដោយខ្លួនឯង ឬព្យាបាលវាដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់ជួបគ្រូពេទ្យ។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯង ដើម្បីបញ្ឈប់ ឬរារាំងការត្អើក
ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញថាគន្លឹះទាំងនេះមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ ក៏គ្មានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថា ពួកវាអាចមានប្រសិទ្ធភាព សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះដែរ។
អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ
1. ដកដង្ហើមចូលក្នុងថង់ក្រដាស (កុំដាក់វាលើក្បាលរបស់អ្នក)
2. ទាញជង្គង់របស់អ្នកឡើងទៅទ្រូងរបស់អ្នក និងរុញខ្លួនទៅមុខ
3. បៀមទឹកកក
4. ញ៉ាំស្ករ
5. ខាំទំពាំងបាយជូរ ក្រូច ឬផ្លែឈើរសជាតិ
6. អត់ដង្ហើមរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលខ្លី។
កុំធ្វើ
1. កុំញ៉ាំភេសជ្ជៈមានគ្រឿងស្រវឹង ឬភេសជ្ជៈ
2. កុំទំពារស្ករកៅស៊ូ ឬជក់បារី – ទាំងនេះអាចបណ្តាលឲ្យអ្នកលេបខ្យល់
3. កុំបរិភោគអាហារហឹរ
4. កុំញ៉ាំអាហារលឿនពេក៕