Join with Health.com.kh on Telegram

សកម្មភាពរាងកាយ គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងការរលាកសន្លាក់ ហើយវាក៏អាចជួយពង្រឹងដល់ការឈឺចាប់ និងភាពបត់បែនរបស់សន្លាក់ដែរ។ យ៉ាងណាមិញ លំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលទាបខាងក្រោមនេះអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ និងមិនដាក់សម្ពាធដល់សន្លាក់បាន៖(អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  • លំហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូបិកដូចជា ហែលទឹក ជិះកង់ រាំ ដើរ និងការថែសួន សុទ្ធតែជាជម្រើសដ៏ល្អ
  • ការហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងដល់សាច់ដុំដូចជាការលើកទម្ងន់ជាដើម
  • ការហាត់ប្រាណដែលពបង្រឹងដល់តុល្យភាពរាងកាយដូចជា ហាត់ក្បាច់តៃជិ ការដើរថយក្រោយ និងការឈរជើងមួយ៕(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)