Join with Health.com.kh on Telegram

ការលើសសម្ពាធឈាមនឹងធ្វើឲ្យមនុស្សម្នាក់ប្រឈមកាន់តែខ្លាំងនឹងការគាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺតម្រងនោម និងជំងឺខ្សោយបេះដូងបាន។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញខាងក្រោមនេះគឺជាដំបូន្មានខ្លះដែលអ្នកលើសសម្ពាធឈាមគួរតែធ្វើបានហើយ៖

  • កាត់បន្ថយរបបអាហារប្រៃៗ និងបង្កើនការញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើ
  • ហាត់ប្រាណទៀងទាត់
  • សម្រកទម្ងន់បើសិនចាអ្នកធាត់
  • កុំជក់បារី និងកាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង
  • លេបថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមតាមវេជ្ជបញ្ជា។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)ចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យបើសិនជាអ្នកមានផលរំខាននៃការលេបថ្នាំ៕