[rev_slider alias=”recentslider”]
ថ្មីៗ
គួអាន! អត្ថប្រយោជន៍ និងប្រភពដ៏ប្រសើរនៃអាហារសម្បូរអ៊ីដ្រាត
ពិតណាស់ដែលការទទួលទានអាហារសម្បូរកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនលើសអាចបណ្ដាលឱ្យកើនទម្ងន់និងជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ទោះជាយ៉ាងណាមិនមែនគ្រប់អាហារសម្បូរកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់សុទ្ធតែមិនល្អចំពោះសុខភាពឡើយ! ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាហារសម្បូរកាបូអ៊ីដា្រតដែលល្អចំពោះសុខភាព ៖
១. សណ្ដែកពពួក Legumes
សណ្ដែកពពួក legumes រួមមានសណ្ដែកដី សណ្ដែកខៀវ និងសណ្ដែកក្រហមជាដើមក្រៅពីមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃជាតិសសៃផងដែរ។ ហើយជាតិសសៃជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាទល់លាមក សម្រកទម្ងន់ បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតសណ្ដែកពពួក legumes ក៏មានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពសាច់ដុំ ការផលិតអ័រម៉ូន...
ទម្លាប់មើលថែទាំកូន៣នេះ គួរតែកែចេញ ទើបមិនបំផ្លាញសុខភាពកូន
មានទម្លាប់មើលថែទាំកូនមួយចំនួនដែលអ្នកម្តាយគួរតែប្រយ័ត្ន ទើបមិនធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពកូន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
កូនដែលមានអាយុក្រោម៦ខែ អ្នកម្តាយមិនគួរឲ្យកូនបៅទឹកច្រើនទេ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យកូនឆាប់ឆ្អែត ដោយបៅទឹកដោះអ្នកម្តាយមិនសូវបានច្រើនឡើយ។ ជាហេតុដែលអាចធ្វើឲ្យរាងកាយកូនមិនអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ឡើយ។ ជាពិសេស ក៏អាចធ្វើឲ្យក្រលៀនកូនរងសម្ពាធបានដែរ។
អ្នកម្តាយមិនគួរកោរសក់ឲ្យកូនទេ ព្រោះនៅពេលដែលកូនបែកញើស នឹងប៉ះត្រូវស្បែកក្បាលផ្ទាល់ ដោយធ្វើឲ្យកូនរមាស់ ហើយយកដៃទៅអែសបាន។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យស្បែកក្បាលកូនងាយរបួស ធ្វើឲ្យមេរោគអាចចូលទៅបានយ៉ាងងាយ។ ជាពិសេស នៅពេលដែលគ្មានសក់ការពារស្បែកក្បាល ក៏ធ្វើឲ្យស្បែកក្បាលកូនងាយកើតមានបញ្ហាដែរ។
អ្នកម្តាយមិនគួរមិនឲ្យកូនពាក់ស្រោមជើង ឬស្បែកជើងទេ ព្រោះងាយធ្វើឲ្យជើងកូនរបួស ថែមទាំងធ្វើឲ្យជើងកូនលូតលាស់មិនបានល្អ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យសុខភាពកូនងាយកើតមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់៕
ថោះ ជូត និងរកា ភ្នំមាសនឹងសម្រុកចូលផ្ទះរបស់អ្នក
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីលាភរបស់ឆ្នាំទាំងឡាយខាងលើនេះ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
ឆ្នាំថោះ
ឆ្នាំថោះ ក្នុង៨ថ្ងៃខាងមុខ អ្នកនឹងចំណេញច្រើនជាងខាត។ ជាពិសេស គណនីសន្សំប្រាក់មានតែកើនឡើង មិនងាយធ្លាក់ចុះទេ។ ដូចនេះ អ្នកនឹងមិនជ្រួញចិញ្ចើមទៀតនោះទេ។
ឆ្នាំជូត
ឆ្នាំជូត នឹងមានទេវតាទ្រព្យមកជួយផ្ទាល់ ដោយធ្វើឲ្យទ្រព្យចូលមកជាលំដាប់តែម្តង។ ជាពិសេស រឿងល្អក៏នាំគ្នាចូលមកផងដែរ ដោយធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់។
ឆ្នាំរកា
ឆ្នាំរកា មានផ្កាយសំណាងមួយចុះមក ដោយធ្វើឲ្យអ្នកមិនព្រួយរឿងប្រាក់ទៀតទេ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យអ្នកចង់ទិញអ្វីនឹងបានរបស់នោះតាមចិត្តដែលខ្លួនប៉ងយូរណាស់មកហើយ៕
រាសីរបស់ឆ្នាំទាំង១២ប្រចាំថ្ងៃទី28ខែកុម្ភៈឆ្នាំ2021
ខាងក្រោមនេះ វេបសាយhealth.com.kh នឹងបង្ហាញអ្នកពីរាសីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងថ្ងៃនេះ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
ឆ្នាំជូត
ថ្ងៃនេះ រាសីអ្នកគឺមធ្យម ដោយគួរតែប្រយ័ត្នពីមនុស្សមិនល្អ។ ពណ៌សំណាង គឺពណ៌លឿង។ លេខសំណាង គឺលេខ២។
ឆ្នាំឆ្លូវ
ថ្ងៃនេះ រាសីអ្នកគឺមធ្យម ដោយមិនគួរនិយាយផ្តេសផ្តាសនោះទេ។ ពណ៌សំណាង គឺពណ៌ស។ លេខសំណាង គឺលេខ៧។
ឆ្នាំខាល
ថ្ងៃនេះ រាសីអ្នកគឺមធ្យម ដោយគួរតែបំពេញការងារឲ្យបានល្អ។ ពណ៌សំណាង គឺពណ៌ផ្កាឈូក។ លេខសំណាង គឺលេខ១។
ឆ្នាំថោះ
ថ្ងៃនេះ រាសីអ្នកគឺមធ្យម...
ដើមខែ៣ រោង ជូត និងម្សាញ់ លុយចូលស្ងាត់ៗមិនឈប់ទេ
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីលាភរបស់ឆ្នាំទាំងឡាយខាងលើនេះ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
ឆ្នាំរោង
បុគ្គលដែលកើតក្នុងឆ្នាំរោង ក្នុងដើមខែ៣ អ្នកនឹងអាចទទួលបានផលមិនស្ទើរទេ។ មិនថាទ្រព្យណាទេ ចូលមកជុំគ្នាក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកទាំងអស់។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យពេលក្រោយ អ្នកនឹងមិនលំបាកទៀតនោះឡើយ។
ឆ្នាំជូត
អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំជូត ក្នុងដើមខែ៣ នឹងជោគជ័យក្នុងមុខរបរ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យផលចំណេញចូលមករកអ្នកច្រើនណាស់។ ដូចនេះ អ្នកនឹងអាចមានលុយដែលពេញក្នុងដៃតែម្តង។
ឆ្នាំម្សាញ់
មនុស្សដែលកើតក្នុងឆ្នាំម្សាញ់ ក្នុងដើមខែក្រោយ នឹងមានគេចេញមុខជួយ ដោយធ្វើឲ្យលាភសំណាងអ្នកឡើងស្រឺតៗតែម្តង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ហុងស៊ុយផ្ទះរបស់អ្នកក៏ឡើងខ្ពស់ដែរ៕
អត្ថបទស្តីពីនារីៗ
អាហារដើម្បីបង្កើនទំហំសុដន់បែបធម្មជាតិ
សុដន់ធំ ត្រូវបានស្ត្រីចង់បានដោយមូលហេតុមួយចំនួន។ វប្បធម៌សុដន់ធំៗ ក៏ជានិមិត្តរូបនៃភាពជាស្ត្រី និងសម្រស់ផងដែរ។
ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ការជឿនលឿនផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យា បានត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ការវះកាត់ និងពង្រីក។ ប៉ុន្តែ វា ប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើស ដែលពេញចិត្តសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាទេ។
សំណួរនៅតែមាន៖តើអ្នកអាចបង្កើនទំហំសុដន់របស់អ្នកបានទេ?តើមានអាហារណាដែលអាចជួយឱ្យសុដន់អ្នករីកធំបានទេ?
នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងទំហំសុដន់របស់ស្ត្រីជាមធ្យមផ្លាស់ប្តូរ ៦ដងក្នុងមួយជីវិតរបស់នាង ហើយមានភាពចាស់ទុំពេញលេញក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះ។ ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនពឹងផ្អែកទៅលើការបង្កើតហ្សែន របៀបរស់នៅ និងទំងន់រាងកាយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅតឹងរឹង ការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ម៉ាស្សា និងបច្ចេកទេសរីកធំ...
តើការងារបែបណាអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះ?
មនុស្សម្នាក់ៗគឺមានការងារធ្វើមិនដូចគ្នាទេ ហើយក្នុងចំណោមការងារនោះ មានការងារខ្លះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពបង្កើតកូនបាន។ ដូចនេះតើមានការងារអ្វីខ្លះទៅ?
អ្នកដែលធ្វើការងារជាITអាចប្រឈមមុខនឹងជំងឺឈឺឆ្អឹងខ្នង ជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ជំងឺលើសជាតិស្ករ ថ្លើម និងជំងឺទាក់ទងនឹងភ្នែក។ ដូចនេះនារីដែលធ្វើការផ្នែកIT គួរតែបន្ថយការងាររបស់ខ្លួននៅពេលដែលត្រៀមខ្លួនមានផ្ទៃពោះ៣ទៅ៤ខែដំបូង។នារីដែលធ្វើការងារជាអ្នកបើកឡាន ប៉ូលីសគឺជាមនុស្សដែលមានភាពរឹងមាំ មានសម្ពាធក្នុងការងារជាខ្លាំង ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យមានសម្ពាធក្នុងអារម្មណ៍ជាខ្លាំង នោះវានឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នកបាន។ ដូចនេះនៅពេលដែលអ្នកចង់មានផ្ទៃពោះ អ្នកគួរតែប្តូរការងារ ទើបអត្រានៃការមានកូនខ្ពស់។អ្នកដែលធ្វើការជាមេធាវី គ្រូបង្រៀន និងគ្រូពេទ្យសុទ្ធតែជាបុគ្គលដែលងាយទទួលរងសម្ពាធណាស់ ដូចនេះមុនពេលដែលអ្នកមានផ្ទៃពោះ អ្នកគួរតែអាន និងធ្វើតាមសៀវភៅដែលបង្រៀនអ្នកដែលទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះ៕
ថ្នាំ ៥ប្រភេទដែលរំខានដល់ឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះ
សិនជាអ្នកកំពុងតែព្យាយាមយកកូន ហើយមិនបានជោគជ័យទៀតនោះ អ្នកគួរតែគិតដល់ថ្នាំដែលកំពុងតែប្រើប្រាស់រាល់ថ្ងៃផង។ តាមអ្នកជំនាញបាននិយាយថា ថ្នាំទាំងនោះអាចមានឥទ្ធិពលទៅលើឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់ស្ត្រីបាន។ ដូច្នេះមុននឹងអ្នកសម្រេចចិត្តឈប់ប្រើវា ចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ ថ្នាំទាំងនោះមានអ្វីខ្លះទៅ?ថ្នាំសរសៃ ឬ Steroidតើអ្នកកំពុងតែប្រើថ្នាំប្រភេទ Steroid ឬខ្មែរយើងចំណាំហៅថាថ្នាំសរសៃដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាជំងឺហឺត ជំងឺរលាកសន្លាក់ Rheumatoid Arthritis ឬ Lupus ដែរទេ? ថ្នាំប្រភេទនេះអាចធ្វើឲ្យស្ត្រីពិបាកនឹងមានផ្ទៃពោះខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យផងបើសិនជាអ្នកកំពុងតែព្យាយាមយកកូន និងត្រូវការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះ។ថ្នាំ Non-steroid Anti-inflamatory Drugsថ្នាំទាំងនេះមានដូចជា...
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ជាកូនភ្លោះ គួរត្រៀមលក្ខណៈពិសេសអ្វីខ្លះទៅ?
ធម្មតាការមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងសំខាន់មួយសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប និងមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួន ប៉ុន្តែនៅពេលស្ត្រីដឹងថាខ្លួនកំពុងតែពរពោះកូនពីរនាក់ហើយ អញ្ជឹងការថែរក្សាសុខភាពកាន់តែសំខាន់ និងមានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ជាងគេណាស់ហើយ។ ដូច្នេះ ការថែទាំសុខភាពឲ្យល្អតាមរយៈរបៀបរស់នៅ និងរបបអាហារនានានឹងជួយអ្នកចៀសផុតពីផលវិបាកផ្សេងៗ និងល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពកូនទាំងពីរក្នុងផ្ទៃផង។យកល្អគួរតែមានការថែរក្សាមុនពេលសម្រាលឲ្យបានល្អផង។ មានន័យថា អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសឆ្មប ដែលមានជំនាញ ឬគ្រូពេទ្យដែលមានបទពិសោធន៍ខ្ពស់ដើម្បីថែទាំអ្នកគ្រប់ពេលអ្នកត្រូវការ ឬពិគ្រោះយោបលជាមួយ។ការដែលមានរបៀបរស់នៅ និងរបបអាហារប្រកបដោយសុខភាពក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងសំខាន់។ ដូច្នេះចូរញ៉ាំអាហារឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណថ្នមៗ ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន ហើយបើសិនជាមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំង ចូរសុំជំនួយពីមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ឬអាចនិយាយរឿងទាំងនោះជាមួយឆ្មប ឬគ្រូពេទ្យដើម្បីគេអាចជួយដោះស្រាយ។អ្នកខ្លះគិតថា បើសិនជាអ្នកមានកូនភ្លោះបែបនេះ...
អាការៈដំបូង ដែលគ្រប់គ្រាន់នឹងសង្ស័យថា មានផ្ទៃពោះ
សម្រាប់ស្ត្រីដែលមកខែរដូវជាទៀងទាត់ អាការៈដែលអាចទុកចិត្តបាន និងដំបូងបំផុតនៃការមានផ្ទៃពោះ ដែលស្ត្រីប្រភេទនេះ អាចមាននោះគឺ បាត់រដូវ។ ពេលខ្លះ ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះ នៅតែអាចមានធ្លាក់ឈាមរដូវរឹមៗតិចបំផុតដែរ។ស្ត្រីម្នាក់ៗអាចនឹងមានអាការៈ និងលក្ខណៈសម្គាល់ខុសគ្នាទាំងអស់ ប៉ុន្តែ រោគសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះ ញឹកញាប់មួយចំនួនទៀតមានដូចជា ៖មានអារម្មណ៍ថា មិនស្រួលខ្លួន និងក្អួតអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា ខ្លួនឯងមានជំងឺ និងចង្អោរហូតដល់ក្អួតទៀតផង។ ករណីបែបនេះ ត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជាអាការៈចាញ់កូន ប៉ុន្តែ វាអាចកើតឡើងគ្រប់ពេលទាំងថ្ងៃ ឬយប់។...
