[rev_slider alias=”recentslider”]

ថ្មីៗ

គួអាន! អត្ថប្រយោជន៍ និងប្រភពដ៏ប្រសើរនៃអាហារសម្បូរអ៊ីដ្រាត

ពិតណាស់ដែលការទទួលទានអាហារសម្បូរកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនលើសអាចបណ្ដាលឱ្យកើនទម្ងន់និងជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ទោះជាយ៉ាងណាមិនមែនគ្រប់អាហារសម្បូរកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់សុទ្ធតែមិនល្អចំពោះសុខភាពឡើយ! ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាហារសម្បូរកាបូអ៊ីដា្រតដែលល្អចំពោះសុខភាព ៖ ១. សណ្ដែកពពួក Legumes សណ្ដែកពពួក legumes រួមមានសណ្ដែកដី សណ្ដែកខៀវ និងសណ្ដែកក្រហមជាដើមក្រៅពីមានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃជាតិសសៃផងដែរ។ ហើយជាតិសសៃជួយទប់ស្កាត់បញ្ហាទល់លាមក សម្រកទម្ងន់ បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតសណ្ដែកពពួក legumes ក៏មានផ្ទុកសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពសាច់ដុំ ការផលិតអ័រម៉ូន...

ទម្លាប់មើលថែទាំកូន៣នេះ គួរតែកែចេញ ទើបមិនបំផ្លាញសុខភាពកូន

មានទម្លាប់មើលថែទាំកូនមួយចំនួនដែលអ្នកម្តាយគួរតែប្រយ័ត្ន ទើបមិនធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពកូន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? កូនដែលមានអាយុក្រោម៦ខែ អ្នកម្តាយមិនគួរឲ្យកូនបៅទឹកច្រើនទេ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យកូនឆាប់ឆ្អែត ដោយបៅទឹកដោះអ្នកម្តាយមិនសូវបានច្រើនឡើយ។ ជាហេតុដែលអាចធ្វើឲ្យរាងកាយកូនមិនអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ឡើយ។ ជាពិសេស ក៏អាចធ្វើឲ្យក្រលៀនកូនរងសម្ពាធបានដែរ។ អ្នកម្តាយមិនគួរកោរសក់ឲ្យកូនទេ ព្រោះនៅពេលដែលកូនបែកញើស នឹងប៉ះត្រូវស្បែកក្បាលផ្ទាល់ ដោយធ្វើឲ្យកូនរមាស់ ហើយយកដៃទៅអែសបាន។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យស្បែកក្បាលកូនងាយរបួស ធ្វើឲ្យមេរោគអាចចូលទៅបានយ៉ាងងាយ។ ជាពិសេស នៅពេលដែលគ្មានសក់ការពារស្បែកក្បាល ក៏ធ្វើឲ្យស្បែកក្បាលកូនងាយកើតមានបញ្ហាដែរ។ អ្នកម្តាយមិនគួរមិនឲ្យកូនពាក់ស្រោមជើង ឬស្បែកជើងទេ ព្រោះងាយធ្វើឲ្យជើងកូនរបួស ថែមទាំងធ្វើឲ្យជើងកូនលូតលាស់មិនបានល្អ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យសុខភាពកូនងាយកើតមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់៕

ថោះ ជូត និងរកា ភ្នំមាសនឹងសម្រុកចូលផ្ទះរបស់អ្នក

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីលាភរបស់ឆ្នាំទាំងឡាយខាងលើនេះ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? ឆ្នាំថោះ ឆ្នាំថោះ ក្នុង៨ថ្ងៃខាងមុខ អ្នកនឹងចំណេញច្រើនជាងខាត។ ជាពិសេស គណនីសន្សំប្រាក់មានតែកើនឡើង មិនងាយធ្លាក់ចុះទេ។ ដូចនេះ អ្នកនឹងមិនជ្រួញចិញ្ចើមទៀតនោះទេ។ ឆ្នាំជូត ឆ្នាំជូត នឹងមានទេវតាទ្រព្យមកជួយផ្ទាល់ ដោយធ្វើឲ្យទ្រព្យចូលមកជាលំដាប់តែម្តង។ ជាពិសេស រឿងល្អក៏នាំគ្នាចូលមកផងដែរ ដោយធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់។ ឆ្នាំរកា ឆ្នាំរកា មានផ្កាយសំណាងមួយចុះមក ដោយធ្វើឲ្យអ្នកមិនព្រួយរឿងប្រាក់ទៀតទេ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យអ្នកចង់ទិញអ្វីនឹងបានរបស់នោះតាមចិត្តដែលខ្លួនប៉ងយូរណាស់មកហើយ៕

រាសីរបស់ឆ្នាំទាំង១២ប្រចាំថ្ងៃទី28ខែកុម្ភៈឆ្នាំ2021

ខាងក្រោមនេះ វេបសាយhealth.com.kh នឹងបង្ហាញអ្នកពីរាសីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្នុងថ្ងៃនេះ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? ឆ្នាំជូត ថ្ងៃនេះ រាសីអ្នកគឺមធ្យម ដោយគួរតែប្រយ័ត្នពីមនុស្សមិនល្អ។ ពណ៌សំណាង គឺពណ៌លឿង។ លេខសំណាង គឺលេខ២។ ឆ្នាំឆ្លូវ ថ្ងៃនេះ រាសីអ្នកគឺមធ្យម ដោយមិនគួរនិយាយផ្តេសផ្តាសនោះទេ។ ពណ៌សំណាង គឺពណ៌ស។ លេខសំណាង គឺលេខ៧។ ឆ្នាំខាល ថ្ងៃនេះ រាសីអ្នកគឺមធ្យម ដោយគួរតែបំពេញការងារឲ្យបានល្អ។ ពណ៌សំណាង គឺពណ៌ផ្កាឈូក។ លេខសំណាង គឺលេខ១។ ឆ្នាំថោះ ថ្ងៃនេះ រាសីអ្នកគឺមធ្យម...

ដើមខែ៣ រោង ជូត និងម្សាញ់ លុយចូលស្ងាត់ៗមិនឈប់ទេ

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីលាភរបស់ឆ្នាំទាំងឡាយខាងលើនេះ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? ឆ្នាំរោង បុគ្គលដែលកើតក្នុងឆ្នាំរោង ក្នុងដើមខែ៣ អ្នកនឹងអាចទទួលបានផលមិនស្ទើរទេ។ មិនថាទ្រព្យណាទេ ចូលមកជុំគ្នាក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកទាំងអស់។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យពេលក្រោយ អ្នកនឹងមិនលំបាកទៀតនោះឡើយ។ ឆ្នាំជូត អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំជូត ក្នុងដើមខែ៣ នឹងជោគជ័យក្នុងមុខរបរ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យផលចំណេញចូលមករកអ្នកច្រើនណាស់។ ដូចនេះ អ្នកនឹងអាចមានលុយដែលពេញក្នុងដៃតែម្តង។ ឆ្នាំម្សាញ់ មនុស្សដែលកើតក្នុងឆ្នាំម្សាញ់ ក្នុងដើមខែក្រោយ នឹងមានគេចេញមុខជួយ ដោយធ្វើឲ្យលាភសំណាងអ្នកឡើងស្រឺតៗតែម្តង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ហុងស៊ុយផ្ទះរបស់អ្នកក៏ឡើងខ្ពស់ដែរ៕

អត្ថបទស្តីពីនារីៗ

អាហារ​ដើម្បី​បង្កើន​ទំហំ​សុដន់​បែប​ធម្មជាតិ​

​សុដន់​ធំ ត្រូវបាន​ស្ត្រី​ចង់បាន​ដោយ​មូលហេតុ​មួយចំនួន​។ វប្បធម៌​សុដន់​ធំៗ ក៏​ជា​និមិត្តរូប​នៃ​ភាពជា​ស្ត្រី និង​សម្រស់​ផងដែរ​។​ ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​មកនេះ ការ​ជឿនលឿន​ផ្នែក​វិទ្យាសាស្ត្រ និង​បច្ចេកវិទ្យា បាន​ត្រួស​ត្រាយផ្លូវ​សម្រាប់​ការវះកាត់ និង​ពង្រីក​។ ប៉ុន្តែ វា ប្រហែលជា​មិនមែនជា​ជម្រើស ដែល​ពេញចិត្ត​សម្រាប់​អ្នក​រាល់គ្នា​ទេ​។​ ​សំណួរ​នៅតែមាន​៖​តើ​អ្នក​អាច​បង្កើន​ទំហំ​សុដន់​របស់​អ្នក​បានទេ​?​តើ​មាន​អាហារ​ណា​ដែល​អាចជួយ​ឱ្យ​សុដន់​អ្នក​រីក​ធំ​បានទេ​? ​នេះ​ជា​អ្វីដែល​អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​​ទំហំ​សុដន់​របស់​ស្ត្រី​ជា​មធ្យម​ផ្លាស់ប្តូរ ៦​ដង​ក្នុង​មួយជីវិត​របស់​នាង ហើយ​មាន​ភាពចាស់ទុំ​ពេញលេញ​ក្រោយពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​បំបៅ​ដោះ​។ ការផ្លាស់ប្តូរ​ជាច្រើន​ពឹង​ផ្អែកទៅលើ​ការបង្កើត​ហ្សែ​ន របៀប​រស់នៅ និង​ទំងន់​រាងកាយ​។ ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ត្រឹមត្រូវ ប្រកាន់ខ្ជាប់​នូវ​របៀប​រស់នៅ​តឹងរឹង ការ​ញ៉ាំ​ត្រឹមត្រូវ ម៉ាស្សា និង​បច្ចេកទេស​រីក​ធំ...

​តើ​ការងារ​បែប​ណា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​?

​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​គឺ​មាន​ការងារ​ធ្វើ​មិន​ដូចគ្នា​ទេ ហើយ​ក្នុង​ចំណោម​ការងារ​នោះ មាន​ការងារ​ខ្លះ​ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សមត្ថភាព​បង្កើតកូន​បាន​។ ដូចនេះ​តើ​មាន​ការងារ​អ្វី​ខ្លះ​ទៅ​? ​អ្នក​ដែល​ធ្វើ​ការងារ​ជា​IT​អាច​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ជំងឺ​ឈឺ​ឆ្អឹងខ្នង ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម ជំងឺ​លើស​ជាតិ​ស្ករ ថ្លើម និង​ជំងឺ​ទាក់ទង​នឹង​ភ្នែក​។ ដូចនេះ​នារី​ដែល​ធ្វើការ​ផ្នែក​IT គួរតែ​បន្ថយ​ការងារ​របស់​ខ្លួន​នៅពេល​ដែល​ត្រៀម​ខ្លួន​មាន​ផ្ទៃពោះ​៣​ទៅ​៤​ខែ​ដំបូង​។​​នារី​ដែល​ធ្វើ​ការងារ​ជា​អ្នក​បើក​ឡាន ប៉ូលីស​គឺជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ភាពរឹងមាំ មាន​សម្ពាធ​ក្នុង​ការងារ​ជា​ខ្លាំង ជា​ហេតុ​ដែល​ធ្វើឲ្យ​មាន​សម្ពាធ​ក្នុង​អារម្មណ៍​ជាខ្លាំង នោះ​វា​នឹង​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​របស់​អ្នក​បាន​។ ដូចនេះ​នៅពេល​ដែល​អ្នក​ចង់​មាន​ផ្ទៃពោះ អ្នក​គួរតែ​ប្តូរ​ការងារ ទើប​អត្រា​នៃ​ការ​មានកូន​ខ្ពស់​។​​អ្នក​ដែល​ធ្វើការ​ជា​មេធាវី គ្រូបង្រៀន និង​គ្រូពេទ្យ​សុទ្ធតែជា​បុគ្គល​ដែល​ងាយ​ទទួលរង​សម្ពាធ​ណាស់ ដូចនេះ​មុនពេល​ដែល​អ្នក​មាន​ផ្ទៃពោះ អ្នក​គួរតែ​អាន និង​ធ្វើ​តាម​សៀវភៅ​ដែល​បង្រៀន​អ្នក​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​៕

ថ្នាំ ៥​ប្រភេទ​ដែល​រំខាន​ដល់​ឱកាស​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​

សិន​ជា​អ្នក​កំពុង​តែ​ព្យាយាម​យក​កូន ហើយ​មិន​បាន​ជោគជ័យ​ទៀត​នោះ អ្នក​គួរតែ​គិត​ដល់​ថ្នាំ​ដែល​កំពុងតែ​ប្រើប្រាស់​រាល់ថ្ងៃ​ផង​។ តាម​អ្នកជំនាញ​បាន​និយាយថា ថ្នាំ​ទាំង​នោះ​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​ទៅលើ​ឱកាស​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​របស់​ស្ត្រី​បាន​។ ដូច្នេះ​មុន​នឹង​អ្នកសម្រេចចិត្ត​ឈប់​ប្រើ​វា ចូរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជាមុនសិន​។ ថ្នាំ​ទាំង​នោះ​មាន​អ្វី​ខ្លះ​ទៅ​?​ថ្នាំ​សរសៃ ឬ Steroid​តើ​អ្នក​កំពុង​តែ​ប្រើ​ថ្នាំ​ប្រភេទ Steroid ឬ​ខ្មែរ​យើង​ចំណាំ​ហៅ​ថា​ថ្នាំ​សរសៃ​ដើម្បី​ព្យាបាល​បញ្ហា​ជំងឺហឺត ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់ Rheumatoid Arthritis  ឬ Lupus ដែរ​ទេ​? ថ្នាំ​ប្រភេទ​នេះ​អាច​ធ្វើឲ្យ​ស្ត្រី​ពិបាក​នឹង​មាន​ផ្ទៃពោះ​ខ្លាំងណាស់​។ ដូច្នេះ​ចូរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ផង​បើសិនជា​អ្នក​កំពុងតែ​ព្យាយាម​យក​កូន និង​ត្រូវការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ទាំង​នេះ​។​ថ្នាំ Non-steroid Anti-inflamatory Drugs​ថ្នាំ​ទាំង​នេះ​មានដូចជា...

​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ជា​កូនភ្លោះ គួរ​ត្រៀម​លក្ខណៈ​ពិសេស​អ្វី​ខ្លះ​ទៅ​?

​ធម្មតា​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​គឺជា​រឿង​សំខាន់​មួយ​សម្រាប់​ស្ត្រី​គ្រប់រូប និង​មនុស្ស​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន ប៉ុន្តែ​នៅពេល​ស្ត្រី​ដឹងថា​ខ្លួន​កំពុងតែ​ពរ​ពោះ​កូន​ពីរ​នាក់​ហើយ អញ្ជឹង​ការថែរក្សា​សុខភា​ពកា​ន់តែ​សំខាន់ និង​មាន​ការយកចិត្តទុកដាក់​ខ្ពស់​ជាង​គេ​ណាស់​ហើយ​។ ដូច្នេះ ការថែទាំ​សុខភាព​ឲ្យ​ល្អ​តាម​រយៈ​របៀប​រស់នៅ និង​របប​អាហារ​នានា​នឹង​ជួយ​អ្នក​ចៀសផុត​ពី​ផលវិបាក​ផ្សេងៗ និង​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​សុខភាព​កូន​ទាំង​ពីរ​ក្នុង​ផ្ទៃ​ផង​។​យក​ល្អ​គួរតែ​មាន​ការថែរក្សា​មុន​ពេល​សម្រាល​ឲ្យបាន​ល្អផង​។ មានន័យ​ថា អ្នក​ត្រូវ​តែ​ជ្រើសរើស​ឆ្មប ដែល​មាន​ជំនាញ ឬ​គ្រូពេទ្យ​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​ខ្ពស់​ដើម្បី​ថែទាំ​អ្នក​គ្រប់ពេល​អ្នកត្រូវកា​រ ឬ​ពិគ្រោះ​យោបល​ជាមួយ​។​ការ​ដែល​មាន​របៀប​រស់នៅ និង​របប​អាហារ​ប្រកប​ដោយ​សុខភាព​ក្នុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​គឺជា​រឿង​សំខាន់​។ ដូច្នេះ​ចូ​រញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណ​ថ្នមៗ ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យបាន​ច្រើន ហើយ​បើសិនជា​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង​ខ្លាំង ចូរ​សុំ​ជំនួយ​ពី​មិត្តភក្តិ និង​ក្រុមគ្រួសារ ឬ​អាច​និយាយ​រឿង​ទាំងនោះ​ជា​មួយ​ឆ្មប ឬ​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​គេ​អាច​ជួយ​ដោះស្រាយ​។​​អ្នកខ្លះ​គិតថា បើសិន​ជា​អ្នក​មាន​កូនភ្លោះ​បែបនេះ...

អា​ការៈដំបូង ដែល​គ្រប់គ្រាន់​នឹង​សង្ស័យថា មាន​ផ្ទៃពោះ​

​សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែល​មក​ខែ​រដូវ​ជា​ទៀងទាត់ អា​ការៈដែល​អាច​ទុកចិត្តបាន និង​ដំបូង​បំផុត​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ ដែល​ស្ត្រី​ប្រភេទ​នេះ អាច​មាន​នោះ​គឺ បាត់​រដូវ​។ ពេលខ្លះ ស្ត្រី​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ នៅតែ​អាច​មាន​ធ្លាក់​ឈាមរដូវ​រឹមៗ​តិច​បំផុត​ដែរ​។​​ស្ត្រី​ម្នាក់ៗ​អាច​នឹង​មាន​អាការៈ និង​លក្ខណៈ​សម្គាល់​ខុស​គ្នា​ទាំងអស់ ប៉ុន្តែ រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ ញឹកញាប់​មួយចំនួនទៀត​មានដូចជា ៖​មាន​អារម្មណ៍​ថា មិន​ស្រួលខ្លួន និង​ក្អួត​​អ្នក​ប្រហែលជា​មាន​អារម្មណ៍​ថា ខ្លួនឯង​មាន​ជំងឺ និង​ចង្អោ​រហូតដល់​ក្អួត​ទៀតផង​។ ករណីបែបនេះ ត្រូវបាន​គេ​ស្គាល់​ថា ជា​អា​ការៈចាញ់កូន ប៉ុន្តែ វា​អាច​កើតឡើង​គ្រប់ពេល​ទាំង​ថ្ងៃ ឬ​យប់​។...

ជំងឺ

ជំងឹទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺបេះដូង